Kérdés:
Rendszteresen tornázok Alexandra összes dvd-re, de persze hangulattól, idõtõl függ,hogy éppen melyikre. A testalkatom normális(163 cm, 51 kg) inkább izomnövelés céljából kezdtem el tornázni immár 4 éve. Látványos változást értem el velük, izomosabb lettem, de az utóbbi idõben kicsiny zsírpárna jelent meg a csípõmön, derekamon, pedig mindig elvégzem a derékprogramot is. Emellett hetente 2-szer lovagolok is. Mit kellene tennem, hogy " izmosabb " legyen, visszaálljon a régi formájára? Talán többet edzek, de így is napi 40 perc mozgás szinte mindig megvan.
Válasz:
Az edzések összetételén kellene változtatni, a derék- és csípõgyakorlatokra kellene kicsit több idõt fordítani. Az edzések gyakorisága tökéletes, ennél több mozgásra nincs szükség, kivéve ha a szervezeted igényli és jól is esik. Csak így tovább! Jó munkát!