Kérdés:
Már nagyon régóta tornázom Alexandra dvdi-re nagyon szeretem és már fogytam is,de még szeretnék.Viszont a tavalyi évben egyik reggel rosszul hajlítottam a bal lábam és a térdemben erõss fájdalmat éreztem.A késõbbiekben panaszos voltam ezért elmentem ortopédushoz aki azt mondta,hogy csak porchiány szedtem gyógyszert amitõl rendbe is jött a térdem tudtam is tonázni,de az utóbbi idõben újra panaszos vagyok.Recsegnek is a térdeim de az már elõtte is úgy volt és nem okozott fájdalmat vagy panaszt.Nem tudom,hogy merjek e tovább tornázni pl: Alexandra vitalitás dvd- ét nagyon szeretem. Tudnál valamit tanácsolni ami térd kímélõ,de ugyanakkor tudok tõle fogyni vagy folytathatom?
Válasz:
Sajnos az ilyen típusú térdpanasz gyakran elõfordul, egyetlen természetes gyógymód van rá, mégpedig az állandó mozgás, fõként a ciklikus mozgás. (biciklizés, úszás, stb.) Ugyanis a mozgás olyan az ízületeknek, mint a rozsdás ajtónak az olaj. Mozgás hatására az ízületi nedv termelõdése fokozódik, mivel az ízületi nedv kenõanyagként funkcionál az ízületi felszínek között, így megakadályozza a felszínek közti súrlódást, azaz a kopást, a recsegést-ropogást, és így a fájdalmat. A már kevésbé természetes gyógymódja a porcépítõ szerek szedése, amit sajnos néha, ha akarjuk, ha nem, ajánlatos szedni. Ezeknek a szereknek 3 hónapos kúraszerû szedése javasolt, csak akkor várhatunk tõlük eredményt. Bátran végezheted Alexandra tornáit, Alexandra minden gyakorlatsor összeállításánál fontos célnak tartja az ízületvédelmet, ha esetleg mégis panaszok jelentkeznének a torna közben vagy után, érdemes lenne személyesen gyógytornászhoz fordulni, és együtt végigcsinálni a gyakorlatsort ellenõrizve a gyakorlatok helyes kivitelezését. Ha tartósan rosszul terheled az ízületeidet (helytelen a gyakorlatok kivitelezése, nem oda dolgozol, ahová valójában "szól" a gyakorlat), jelentkezhetnek ehhez hasonló problémák.