Kérdés:

Én a segítségedet szeretném kérni abban, hogy fogyni tudjak.1 hete volt pajzsmirigy mûtétem, melynek során kivették a pajzsmirigyem bal lebenyét.Sajnos ennek köszönhetõen felborult a hormonháztartásom(amit gyógyszerekkel próbálnak rendbehozni), de valószínû hogy 5-10 kilót hízni fogok.Ezt szeretném elkerülni!Most értem el az ideális súlyomat,jól érzem magam és nem szeretnék meghízni.Tudnál nekem javasolni olyan könnyített gyakorlatokat(mivel 2 hónapig mûtét után nem nagyon tornázhatok),melyekkel zsírt tudok égetni és nem híznék meg??Nagyon elszánt vagyok,mindent megcsinálok amit mondassz. Köszönöm a segítségedet elõre is!! UI.:sajnos 2 hónapig ugrálni,hajolni,nehezet emelni nem tudok.

Válasz:

Elõször is elnézésedet kérem a késõi válaszért. Sajnos, a hormonok felborulásával szemben nehéz a súlyt tartani. Diéta és ciklikus mozgás együttesével esetleg elérhetsz jó eredményeket. Amit mûtét után javasolni tudok, az a biciklizés (szobabicikli) vagy az ellipszis tréneren való edzés. A diétával kapcsolatos tanácsokban kérdezd bátran a dietetikus kolléganõt, Varga Annát.