Kérdés:

Néhány napja MRI vizsgálaton derült ki, hogy a lumbális IV-V. csigolyámnál porckorogsérv alakult ki. (Remélem jól fogalmaztam meg. :-) Ez közepesen erõs derék- és jobb lábba sugárzó fájdalommal jár. Kérdésem, hogy milyen hasizom gyakorlatokat végezhetek és használhatom-e a LegMaster nevû gépemet análkül, hogy tovább romlana a helyzet. Sajnos kb. 10-15 kg súlyfeleslegem van.

Válasz:

Elõször az úgynevezett McKenzie terápiát kellene alkalmazni, azzal ugyanis kitûnõen és aránylag rövid idõn belül vissza lehet "nyomni" a helyére a porckorongot. A többi torna csak ezután jöhet!!!!!!! A porckorongsérvek nagy részének kimondottan ártalmas a hasizomerõsítõ gyakorlat és a Leg Masternél pedig gyakori hiba, hogy nem tartjuk a derekunkat, ez is fokozhatja a tüneteket. Egyelõre McKenzie terápia mellett diétát javasolnék.