Kérdés:
40 éves vagyok 167cm /58kg, 1éve volt egy lumbágom, mely pár napig mozdulatlanságra ítélt, elküdtek MR vizsgálatra: lumbális lordósis íve megtartott, L.I.discus magassága csökkent,dehydralt. I-IV discus magasságában mérsékelt centrális protrusio észlelhetõ, canalis spinális compressió nem látszik. Fitnesz terem látogatását javasolod e(cardió gépek könnyû súlyzózás)?
Válasz:
Az MR lelet alapján inkább a porckorong "helyreigazításával" kellene kezdeni, ebben bármelyik gyógytornász, akinek van McKenzie terapeuta végzettsége, tud neked segíteni. Ez nem egy hosszadalmas dolog, de mindenképp hasznosabb ezzel kezdeni. Ha erre a gerincproblémára ráterhelünk, ahelyett, hogy elõször megszûntetnénk a fájdalom okát, akkor csak fokozódni fog a protrusio, ezáltal a fájdalom intenzitása és gyakorisága is. Ha már rendezõdött a porckorong helyzete és megtanultad a helyesen tartani a derekadat mozgás közben, akkor bátran lehet fitnesz terembe járni, sõt ajánlott is, de csak mértékkel!