Kérdés:
Köszönöm a lehetõséget, hogy segítséget kérhetek. A gondom a következõ: reggelente szoktam nyújtógyakorlatokat végezni, másfél hete azonban rosszul mozdultam, és becsípõdött egy ideg a bal lapockámnál. Egy heti szenvedés után, miután már éjszaka nem tudtam aludni és kisugárzott a fájdalom a nyakamra és a karomra is, elmentem a háziorvoshoz, aki gyógyszert írt fel (Mydeton, Diclac napi 2X1) , és elküldött a reumatológiára. Igen ám, de szabadságon vannak aug.21-ig ! Én pedig nem szeretnék addig gyógyszeren élni, és fogalmam sincs, hogy mit tegyek. Mozgassam, erõltessem? Ki kellene masszíroztatni? Tudnál esetleg segíteni, mit csinálhatnék? Gerincferdülésem van, nem tudom, ez okozhatja-e a rendszeres idegbecsípõdéseket? És ami a legrosszabb, másfél hete nem merek tornázni. Elõre is köszönöm a segítséget.
Válasz:
Sajnos, ez egy gyakori probléma, minden ember legalább egyszer az életében találkozik vele, sõt krónikussá is válhat, fõként az ülõmunkát végzõknél. Kialakulásában nagy szerepet játszik a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód (ne feltétlenül a mozgáshiányra gondoljunk, akár a sok üléstõl, görnyedéstõl is kialakulhat). A megfelelõ terápia: fellazítani a lapocka körüli izmokat, oldani az izomcsomókat, kimozgatni a lapockát, aztán rendszeres gerinctorna gyógytornász felügyelettel, betanulás után otthon egyedül is végezhetõ.