Kérdés:
Valamivel több mint egy éve volt egy térsédülésem (nem tudom, hogy ficam, vagy rándulás volt-e, igazság szerint azt sem tudom mi a kettõ között a különbség). Focizás közben a bal térdem egy kitámasztásnál befordul, majd rögtön vissza is ugrott a helyére. A szalag nem szakadt el csak megnyúlt. Ezután pár napig fel sem tudtam kelni majd egyre jobban ment a járás és kb egy hónap múlva ismét lementem focizni és ugyanez történt. A negyedik vagy ötödik ilyen alkalom után mentem el orvoshoz, aki azt mondta hogy pár hónap gyógytorna és rendbe jövök. Már két hónapja heti 4-5 alkalommal tornázok, de a helyzet egyelõre úgy tûnik, hogy nem javul, azóta egyszer megint elõfurdult a ficam (rándulás). A kérdésem az lenne, hogy mikor látom eredményét a gyógytornának és milyen egyéb sportokat ûzhetnék a gyógytorna mellett. Korábban heti 4-5 alkalommal fociztam, floorballoztam, sqasholtam, kosárlabdáztam. Ûzhetem-e ezen sportok valamelyikét még a késõbbiekben és ha igen mikor? 23 éves 190 magas 93 kilós egyetemista vagyok és nagyon hiányzik a mozgás.
Válasz:
A teljes gyógyulás hosszú, kitartó munka eredménye, miközben nincsen semmi olyan mozgásnak helye, ahol a térd belsõ szalagjai nagyobb terhelésnek lehetnek kitéve, azaz kificamodhat, sérülhet. Minden sportág, amit felsorolt a térdízület szempontjából ugyanazt a terhelést jelenti, azaz a térd belsõ szalagjainak a terhelését. Egyelõre maradjon a gyógytorna mellett, minél több belsõ comberõsítést végezzen és vigyázzon a térdére, mert a sok ficamtól a szalagok túlnyúlnak és egyszer mûtétre is kerülhet a sor.