Kérdés:
Én egy 17 éves lány vagyok és gerincferdülésem van. Már több, mint 4 éve járok gyógytesire és 3 éve viselek éjszakánként fûzõt. Kemény tornagyakorlatok eredménye az lett, hogy a jobb oldali 15 és a bal oldali 8 fokos gerincferdülésem 6 ill.5 fokosra javult és a gerincem 6mm-re nyitott lett. Ennek én is és az ortopéd orvosom is örül. De sajnos lett egy hátulütõje is, mégpedig az, hogy a jobb csuklómban innhüvelygyulladás keletkezett. Elmentem a helyi korházba, de csak egy csuklóvédõt írt fel az orvos, mondván így majd a gyakorlatok végzése közben nem fog fájni. Mivel nem múlt el a fájdalom, így jónéhány gyakorlatról le kellett mondanom(pl.törzshullám,ugye amit négykézláb kell végezni)A nyár folyamán itthon végeztem a gyakorlatokat. De mindig csak ugyanazokat. Nem tudtam változatossá tenni,mivel nem értek igazán hozzá. De szeretek ilyen gyakorlatokat csinálni, mert tudom, hogy ezzel segítek magamon és ráadásul még el is lazít. Nekem csak az lenne a kérdésem, hogy tudnál-e esetleg az én bajomra változatos tornagyakorlatokat javasolni? Egyébként nekem lehet jóga gyakorlatokat is csinálnom?
Válasz:
Az ínhüvelygyulladás csak szigorú kímélettel és rögzítõ viselésével gyógyul meg. Nem érdemes ezek fölött szemet hunyni, mert könnyen krónikussá válhat. A csuklóra terhelést jelentõ gyakorlatokat célszerû kerülni, a többit bátran csinálhatod. (pl.: nagylabdán végzett hátizom gyakorlatok) A jógával is megpróbálkozhatsz, de abban is sok a támaszkodós gyakorlat, tehát amíg az ínhüvelygyulladásod nem múlik el, nem tanácsos nagyobb mozgásanyagokba kezdeni. Érdemes kivárni a teljes gyógyulást!