Kérdés:
46 éves nõ vagyok, egy kisebb szivbillentyü zavarral, magas vérnyomással, és gerincproblémákkal. Egy nõgyógyászati mütét után meghiztam, 75 kg vagyok a 160 cm-emhez. Ezelõtt kocogtam és otthon tornáztam, de most nem tudom milyen testmozgást végezzek? Válaszát elõre köszönöm Karikó Lászlóné
Válasz:
Ha fogyni szeretne, rendszeres, de óvatos tornát vagy sétát javasolnék diétával kiegészítve. Ha a gerincproblémák miatt szeretne mozogni, akkor célszerû lenne egy szakemberrel (gyógytornász) egyeztetni elõször, mert a gerincbántalom körébe sokminden beletartozhat, és lehet, hogy egy gyakorlatot gerincferdülésnél alkalmazunk, míg gerincsérvnél már nem, sõt tilos. A magas vérnyomás, de legfõképp a billentyûzavar miatt a komolyabb terheléssel (aerobik, állóképességi vagy zsírégetõ tréning) érdemes óvatosan bánni. Bármi kérdése felmerülne még, nyugodtan írjon! Zita