Kérdés:
A taposógép használata közben, de fõleg utána megfájdul a derekam és a hátam ( fõleg a derekam ). Mit csinálok rosszul, hogyan kell helyesen használni a gépet?
Válasz:
A taposógépen a helyes tartás a következõ: fenekünket összeszorítjuk, a medencealapi izmokat felhúzzuk a hasba, a hasunkat behúzzuk, a lapockákat lehúzzuk, zárjuk, a hátunk egyenes. Ami miatt megfájdulhat a derekad az az, hogy amint fáradni kezdesz, rögtön elindul a feneked hátrafelé (pucsítasz), a hasad beesik és homorításban végzed tovább a gyakorlatot. Szóval, figyelj arra, hogy mindig tartsd a hasadat behúzva, ne engedd beesni a medencédet.