Kérdés:
8 éve született meg az elsõ gyermekem , aztán 4 éve a második, tulajdonképpen azóta semmiféle testedzést nem végeztem. Mivel a hasam a terhesség után elég nagy maradt, 1 hónapja elkezdtem járni a z edzõterembe ahol a ferde haspadot ajánlották. Elég fájdalmas volt az elsõ izomláz, de azt mondták rá kell dolgozni hogy elmúljon. Megpróbáltam, eröltettem, de ma már nincs izomlázam, mégis mikor megpróbálom a gyakorlatot már az elsõ felülésnél úgy érzem mindig egy ponton mintha egy kést szúrnának a hasamba. Ez már biztosan nem izomláz, a kérdésem az lenne hogy akkor izomsérülés vagy esetleg sérv lehet a panaszok hátterében? Továbbiakban milyen testedzést javasolsz?
Válasz:
Fitnesz edzõ kolléganõmmel egyetértve, én is korainak tartom a hosszú mozgásszegény idõszak után egybõl a nehéz gyakorlatokkal illetve szerekkel kezdeni. A ferde haspad helyett a szer nélküli hasizom gyakorlatok is hatásosak lettek volna. A panaszaid hátterében bármi állhat, akár még sérv is, de én ebben nem szeretnék állást foglalni, mivel nem vagyok orvos, nem az én kompetenciám diagnózist felállítani, fõleg így látatlanban. Keress fel egy sebészt vagy ortopédust, õk a megfelelõ vizsgálatok után meg tudják majd mondani Neked a panaszaid pontos okát!