Kérdés:
Egy sikeresen mûtött (IV. és V. csigolya közötti) és egy meglévõ legalsó részen elhelyezkedõ gerincsérvem van, ami hosszabb ideje, nagyjából 2 éve nem jelez problémát, azaz tünetmentes vagyok, de a sérv az utolsó eredmény alapján 5mm volt már. Régebben intenzíven sportoltam, ebbõl fakad sajnos a sérülésem is. 17 évesen mûtöttek most 26 éves vagyok és szeretnék jóval edzettebb lenni, mivel nagy a mozgásigényem és szeretem kordában tartani a formámat is. Az ideális tartományban vagyok, de azért 3-4 kg-ot leadnék inkább és szeretnék izmosabb lenni, mert úgy jobb a közérzetem és a tartásomat is javítja. Ülõ munkát vézek ezért is fontos lenne. Úszni járok hetente egyszer ha tehetem, azonban az nagyon kevés. Az orvosom még a biciklizést sem javasolta. Gyógytornázni szoktam és próbálkozom Pilates-el is, de nem érzem elegendõnek. Azt szeretném tudni, hogy ajánlod-e számomra az ellipszis tréner használatát ebben az esetben.
Válasz:
Inkább az úszást kellene erõlteteni, annál jobb mozgásforma a te esetedben nincs. Az ellipszis tréner kíméletesebb, mint a futás vagy a biciklizés, ami a gerincet illeti, de én még azt se nagyon javasolnám. Maradj a rendszeres úszás mellett!