Kérdés:
38.éves nõ vagyok, tavaly Novemberben megmûtöttek porckorongsérvvel. A mûtét jól sikerûlt és mindent betartottam ami kellett a gyógyuláshoz. Szeretnék tanácsot kérni hogy milyen gerinckimélõ tornagyakorlatokat lehet végezni és hol tudok ilyen programhoz hozzájutni.
Válasz:
Ha csak a hagyományos gerinctornára gondolsz, akkor az interneten könnyen találhatsz ilyen anyagokat (www.gyogytorna.lap.hu), ha viszont nemcsak a gerincedet szeretnéd tornáztatni, hanem egyéb erõsítõ gyakorlatokat is szeretnél gerinckímélettel, akkor Alexandra bármelyik dvd-jét ajánlom, leginkább az "Egyensúlyban önmagaddal" címût, azon külön gerinctornát is találsz!