Kérdés:
Csak egy rövid kérdésem lenne. Minap hallottam egy olyan véleményt, miszerint a futópad rosszabb hatással van az ízületekre, mint a szabadban történõ futás. A magyarázat az volt, hogy a futópad állandó helyzetébõl adódóan az ízületek mindig azonos helyen terhelõdnek, így egy helyen kopnak. Neked mi a véleményed errõl? (Ha igaz, akkor a dõlésszög változtatása sem segít? És milyen intenzitású edzés esetén jelentkezik ez?)
Válasz:
Kezdjük az elsõ kérdéseddel: nem látok benne "tudományos" logikát, de egyértelmûen jobbat tesz a térdnek a futópad, mint az aszfaltos út, de az egyenletlen talajtól egészségtelenebb. A második, a dõlésszög: minél nagyobb a dõlésszög annál nagyobb munka hárul a négyfejû combizomra, tehát jobban erõsödik. A harmadik: ha az olimpiára készülsz, akkor esetleg hosszú távon jelentkezhetnek káros hatások, de azt gondolom, ha csak egy egyszerûbb edzésrõl van szó, akkor elég, ha figyelsz a térdek helyzetére ( ne dõljenek be egymásfelé)!