Kérdés:
50 éves vagyok és 60 kg, eddig 52 kg voltam, csak nagyon sok volt a savam és kaptam rá gyógyszert, és gondolom, hogy most helyre állt az emésztésem és ezáltal hiztam fel ennyit. Sajnos nem vagyok hozzá szokva az ennyi kilóhoz, és nem érzem jól magam. Szeretnék tornázni, de nem tudom, hogy mit, mert térdficamom van, ezért 1971 óta nem tudok szaladni, mert kifordul a térdem, gerincsérvem van, és rekeszizom sérvem, kérem segitsen , hogy milyen módon tudnám leadni a felesleget.
Válasz:
A fogyáshoz szerencsére nagyon sok "eszköz" áll rendelkezésünkre, ezért nem szükséges a futást választani. Az Ön problémái mellett nem is ajánlott a futás. Legjobb és legkíméletesebb megoldásnak azt látnám, ha diéta és sport együttes erejével próbálkozna. Kezdjen bele bátran a súlykontroll program szerinti étrendbe, minden szükséges információt megtalál az oldalon, illetve a súlykontroll könyvben. Kiegészítésként bármelyik Alexandra dvd-re tornázhat, talán az Önnek legmegfelelõbb a Vitalitás, Lendületben vagy az Egyensúlyban önmagaddal! Ha valamelyik gyakorlat innen nem menne vagy fájdalmas lenne, hagyja ki vagy keressen egy másik pozíciót, amiben kivitelezni tudja.