Kérdés:

28-éves 172cm magas 107 kg-os nõ vagyok. Szeretném megkérdezni, hogy tudnál -e tanácsot adni, hogy milyen edzéssel, mozgással, étreddel tudnék megszabadulni felesleges kilóimtól? Edzõterembe nincs lehetõségem menni, mert falun élek. Júniusra, környékére legfeljebb egy 15-20 kg-tól szeretnék megszabadulni, ha több menne le, az nem gond.

Válasz:

A legbiztosabb és legeredményesebb megoldásnak magát a súlykontroll programot gondolom. Az étrendedet a Súlykontroll könyv alapján könnyen összeállíthatod, a mozgást pedig otthon is végezheted Alexandra bármelyik dvd-je segítségével. A fontos az, hogy pontosan tartsd be a diétát és eleinte legalább hetente 3-szor 20-30 percet mozogj, majd növeld hetente 4-5-szöri 40 perces alkalomra.