Kérdés:
Szia Andi! A következõ a problémám: vannak bizonyos gyakorlatok, melyek nagyobb hajlékonyságot igényelnek. Gondolok itt az olyanokra, amiknél le kell érnie a saroknak is a talajra vagy mondjuk vissza kell feszíteni a lábfejet és a karokat minél elõrébb vinni a talajon. Ezeknél a gyakorlatoknál nagyon feszülnek az ínszalagok és emiatt elég fájdalmas. Szeretném, ha tanácsot adnál, hogyan lehet nagyobb hajlékonyságot elérni. Köszi!
Válasz:
Kedves Mónika! A megoldás a problémádra éppen az, amit le is írtál. Ezeknek a gyakorlatoknak a végzése. A fájdalmad valószínûleg abból adódik, hogy meg vannak rövidülve az izmaid, de sajnos, ha feladod, és a fájdalom miatt inkább nem végzed ezeket a gyakorlatokat, akkor nem is lesz jobb. Alexandra dvd-in vannak nyújtó gyakorlatok, javasolnám ezek követését, esetleg akár még duplán is elvégezheted. Jó munkát, tarts ki, meglesz az eredmény! Zita