Kérdés:
Gondjaim vannak a nyaki és a deréktáji gerincemmel, szükségem lenne olyan gyakorlatokra, amelyek mindezek figyelembevételével kondicionálnak. Szandi melyik DVD-jét ajánlod? Eddig hetente eljártam edzeni, de mióta a nyaki gerincem sokat fáj, ezt - orvos tanácsára- abbahagytam. ( Utólag kiderült, hogy a tanács nem volt jó.) Mûtétre még nincs szükség, de a jelenlegi állapotomon javítani szeretnék úgy, hogy megerõsödjenek- s fõleg ki ne újuljanak a gerincproblémáim - az izmaim, s némi alakformálás sem ártana.
Válasz:
Amint már sok válaszomban is írtam, sajnos a gerincproblémáknak sokféle változata létezik, így pontos információk hiányában nem tudok választ adni a kérdésedre. Mivel nem tudom, milyen jellegûek a panaszaid, így sajnos azt sem tudom megmondani, hogy Alexandra melyik dvd-je lenne számodra legmegfelelõbb. Abban viszont még látatlanban is biztos vagyok, hogy a fokozott terhelés, edzés, aerobik nem tesz jót sem a nyakadnak, sem a derekadnak. Ki kellene vizsgáltatni a probléma okát és utána felkeresni egy gyógytornászt, akinek a segítségével a számodra legmegfelelõbb gyakorlatokat végezheted.