Kérdés:
Nekem azzal van a gondom, hogy nem tudom a hasamról leadni a felesleget. Próbáltam már a felülést alkalmazni de attól nagyon megfájdult a derekam. Milyen más modszerrel lehetne ezt megvalósítani? Mert maga a súlyommal úgy mond meg lennék elégedve mert az 57kg. De lehetne kevesebb is. De minden esetre a hasamról szeretném leadni.
Válasz:
Sokan teszik fel nekem ezt a kérdést, de sajnos számomra ez így elég megfoghatatlan, nem írjátok le a fájdalom típusát, jellegét, pontos helyét. Így nehéz megmondani, mit csinálj másként, vagy esetleg az is lehet, hogy mindent jól csinálsz, csak van valamilyen gerincbántalmad, amirõl nem tudsz. Szóval, nagyon sok oka lehet a hasizomgyakorlatok végzése közben jelentkezõ fájdalomnak (pl.: porckorongsérv, spondylosis, spondylolisthesis, kisízületi bántalmak és sorolhatnám még), ezért nem lehet látatlanban tanácsot adni ebben a kérdésben.