Kérdés:
Szeretném a segítségét kérni. 24 éves vagyok és 125 kg. Több éve folyamatosan próbálok lefogyni, de mindig a duplája jön vissza annak, amit leadtam. Most elkezdtem biciklizni, taposni a lábaimra és a fenekemre. Az eredmény nem maradt el. De igazából nekem a hasammal van a problámám, olyan mintha 9 hónapos terhes lennék. Nekiálltam felülést csinálni. A mellem alatti részen elég látványos eredmény lett, de a hasam közepén és a hasam alján semmi változás. Milyen gyakorlattal tudnám ott is megmozgatni? És a hátamat mivel tudnám? Milyen gyakorlatokat tudna még ajánlani nekem, amely hatásos eredményt hozna mindenhol?
Válasz:
A has leadásában elsõsorban az étkezés milyensége, minõsége a meghatározó és csak utána jön a hasizom erõsítése. Figyelni kell a zsíros és szénhidrátdús ételek kerülésére és mozgásanyagot úgy kell összeállítani, hogy az zsírégetõ hatású legyen és emellett jöhetnek a hasizomgyakorlatok. Alexandra bármelyik dvd-jét tudom ajánlani, mindegyiken található hasizom és hátizom erõsítõ gyakorlat is. Ha ezeket a jótanácsokat betartod, biztos nem marad el az eredmény!