Kérdés:

Sajnos sok körülmény miatt tetemes súlyfeleslegre tettem szert. Negyven éves vagyok és a BMI indexem 40 fölött van. Lehetõségem nyílt arra, hogy edzõterembe járjak, de ott nemsok segítséget kaptam. Tudnál-e tanácsot adni, hogy milyen gyakorlatokkal kezdjek?

Válasz:

Azt tanácsolnám, hogy kezdd el a súlykontrollt és mellette fokozatosan kardioedzést. Elõször csak így érhetsz el súlyleadást. Aztán a kardio mellet belekezdhetsz az erõsítõ gyakorlatokba, hogy az addig elért eredményt konzerváld vagy formáld.