Kérdés:
Kedves Andrea! Meg szeretném kérdezni, hogy az L-Carnitin hány százalékban égteti a zsírt és melyiket ajánlod belöle az italt, a port vagy a tablettát? Aerobikra járok. Mennyi idõ kell ahhoz, hogy a felesleg lemenjen? Milyen mozgást tudsz ajánlani?Heti két alkalommal járok aerobikra. Elég ez? Köszönettel: Adrienn
Válasz:
Kedves Adrienn! A táplálékkiegészítõk, így az L-carnitin is megközelítõleg 3-5 %-ban segíti programod. A fõ hangsúlyt a mozgás és a helyes étrend kapja továbbra is. De ha már L-carnitint szedsz (aminek egyébként rengeteg jótékony hatása van az általad leírton túl is) én a folyékony formátumot ajánlom a könnyebb felszívódás érdekében. Ami pedig a mozgást illeti; ha lehet heti három-négy alkalommal iktass be edzést mindennapjaidba. És hogy mennyi idõ alatt fogysz / fogyhatsz le? Ezt sok tényezõ befolyásolja. Egyrészt az, hogy edzéseid, étkezésed következetesek-e, betartod-e a diétát, függ a genetikai adottságoktól, az edzés intenzitásától stb. stb. A fogyás normál üteme kb. 1-1.5 kg hetente, úgyhogy ha a fentiekre figyelsz megközelítõleg ezzel számolhatsz. Jó munkát! Andrea