Kérdés:
Szia! 2 kérdésem lenne. Zongorista vagyok , de napi rendszerességgel edzem. Futás, aerobik, kondi. Sajnos hajlamos vagyok a ganglionra a bal kézfejemen. Ez a megerõltetéstõl kinövõ inhüvely kiboltosodás. Ez már akkor is kijött régen, amikor még nem edzettem. Kérdésem: A súlyzós aerobikos edzés káros neki, romló állapotot okozhat??( Nem fáj a gombóc, csak nem szép.) Másik kérdésem. Ha jelenleg nem tudok spárgát csinálni, a késõbbiekben lehet, hogy menni fog? Én úgy vettem észre, hogy mióta edzem 8 éve, egyre hajlékonyabb vagyok.( A lábamat a nyakamba tudom tenni.) Ha a testzsírszázalékom lecsökkene még jobban, úgy hogy az izomtömegem nõ akkor olyan hajlékony lehetek, kitartó edzések mellett, mint pld: Szandra:-) ??
Válasz:
Szia Szabina! Ha megengeded én két kérdésedre válaszolnék, és az inhüvely kiboltosodásos problémáddal kapcsolatban megkérnélek arra, hogy gyógytornász kolléganõm tanácsát kérd ki; mert e témában teljesen kielégítõ választ Õ tud adni! Ami a spárgát illeti: továbbra is végezz nyújtó gyakorlatokat, mert bizonyos mértékben fejleszthetõ, tovább fejleszthetõ ez a képesség (persze vannak genetikailag szabott határok), úgyhogy nem hasztalan munkád. Attól pedig, hogy izomtömeg növekedés után nem lennél már olyan hajlékony, nem kell tartanod abban az esetben, ha edzéseid végén (vagy akár külön erre kialakított edzésnapokon) kellõ figyelmet szentelsz továbbra is a strechingre! Üdvözlettel: Andrea