Kérdés:
sZIA aNDI ! mEGKAPOM A wELLNESS Café keretében a 21 napos diétát napokra lebontva és mozgásgyakorlatokkal. Kérdésem: minden nap csak azt a gyakorlaot végezzem, vagy mindig bõvítsem ki az elõzõeket a legújabbal ? Ezek zsírtégetnek vagy izmosítanak inkább ? Hogyan tudnám úgy cwinálni, hogy fogyjak is és zsírtégessekis, és szálkásodjam is ezektõl? B Judit
Válasz:
Kedves Judit! Sajnos nem tudom milyen mozgásanyagot kapsz, mindaz milyen idõtartamú, milyen intenzitású, így nem tudok pontos választ adni! A lényeg az lenne, hogy heti 4-5x50 percet mozogj, de amennyiben fogyás a célod, ez a mozgásmennyiség kardiomunkát is kell / kellene, hogy tartalmazzon! Üdvözlettel: Andrea