Kérdés:
Tisztelt Alexandra.Sajnos elvesztettem a babámat,és a hasam also, felsõ része nagy maradt.Szeretném minnél elöbb leadni.Pénzem ugyan nincs drága fitnesz termekre és fogyi tabletákra de legalább 10kilot lekéne adnom.Dióhéjban ennyit tudok elmondani ,elõre is köszönöm válaszodat.
Válasz:
Kedves Edina! Andrea vagyok, Alexandra fitnesz koordinátora. Elõször is sok-sok erõt és kitartást kívánok az elkövetkezõ idõszakra. Ami a fogyást illeti, amennyiben most nem terveztek másik babát, akkor elõször is étrended kellene megvizsgálni és átvariálni. Azt javaslom, egyeztess dietetikus kolléganõmmel és kérd ki a segítségét! Ami a mozgást illeti. Szépen fokozatosan illessz be életedbe teljes testet érintõ edzéseket. Kezdetben kétszer fél órás kardio-munkával kezdj (szobabicikli, tempós séta stb.), majd ezt az idõintervallumot növeld 30-35 percre. Ha ez már jól megy, akkor heti egy-két ilyen jellegû edzés mellé tegyél be irányított edzéseket (pld. dvd-re torna otthon). Alexandra programjai közül kezdetben az Egyensúlyban önmagadban c-t ajálnom, majd jöhet a Menni fog majd a Lendületben címû! Sok sikert kívánok a munkához és minden elképzelhetõ jót a továbbiakhoz!