Kérdés:

Szia! Én egy 22éves lány vagyok...világ életemben sportoltam, de olyan alkatom van hogy egy gramm izom sem látszik rajtam...mindenki azt hiszi, hogy csak kis vékonyka vagyok, de mikor edzlsre kerül a sor mindenki meglepõdik hogy jé mennyi erõd van :) hog tudnék ezen kicsit segíteni, hogy látszódjanak az izmaim?mondjukcsak nõies kereteken belül...ami viszont még rosszabb, hogy kezd látszódni némi narancsbõr rajtam...láttam hogy van beauty skin forumla és azt szeretném kérdezni hogy az segítene nekem is?nem gond hogy 22 éves vagyok?vagy ezidõsebbeknek van? elõre is köszi a válaszaidat... Scarlett

Válasz:

Kedves Scarlett! Elõször is azt javasolnám, hogy konditeremben súlyzós edzéseket végezz heti két max. három alkalommal. (Alapozás után) relatív nagy terheléssel, kisebb ismétlésszámokkal dolgozz, edzéseid ne haladják meg az egy órát. Ez így tökéletes lenne számodra. Persze emellett figyelned kell / kellene étkezésedre is, hogy jó minõségû ételeket tartalmazzon és fehérjebeviteled is legyen kellõ mértékû. Ami a narancsbõrt illeti. Sajnos ez nem függvénye annak, hogy ki milyen vastag. Ez genetika valamint táplálkozási szokások függvénye. Elõször is törekedj arra, hogy napi 2-3 liter vizet fogyassz! Emellett kiegészítésként javasolnám az infraszaunát heti 1-2 alkalommal; nagyon jót tesz a bõrképnek. A formulát pedig nyugodtan kipróbálhatod, hisz nem csupán az idõsebb generáció problémája ez a jelenség! Sok sikert!