Kérdés:
Kedves Andi! Nekem az a problémám,hogy az utóbbi fél év alatt lefogytam 20 kg-ot,ami persze nagyon jó és még mindig van rajtam 15kg amin dolgozom,viszont a karom nagyon csúnya lett.Sose szerettem,de most még lógósabb,nem bírom még a látványát sem.Mit ajánlassz?Vagy ez csak zsírleszívással távolítható el? Üdv:Bogi
Válasz:
Kedves Bogi! Elõször is légy egy kis türelemmel. További edzésekkel alakul még karod és bõröd is alkalmazkodik megújult külsõdhöz. A túl gyors ütemû fogyásoknál fordul elõ olyan, hogy a bõr nem tudja követni a változást. Végsõ esetben (ha a folytatott diéta, edzés hatására sem következik be változás) érdemes szakember véleményét / segítségét kérni, de a Te esetedben még azt ajánlom légy türelmes. Edzéseidbe heti két alkalommal iktass be a karod formáló gyakorlatokat 12-15-ös ismétlésszámokkal legalább négy körben 2 kg-os súlyzóval(oldalemelés, elõreemelés súlyzóval, vállról nyomás, tricepsz, bicepsz gyakorlatok, nõi fekvõtámaszok, tricepsz tolóckodások)! Ezek mindeképp segítségedre lesznek! Sok sikert!