Kérdés:
Kedves Andrea! Az a nagy problémám van, hogy vastag a vádlim. Elkeserít, hogy csizma sincs a méretemben. 170 cm vagyok, és 65 kg. Célom minimum 60 kg-ra lefogyni, ezért sokat is tornázom. (Nyáron még 74 kg voltam.) A vádlimról viszont fél centit sem fogytam. 40 cm!!! Kérlek, adj tanácsot, hogyan tudnám itthoni körülmények között szálkásítani. (Konditerembe sajnos nincs lehetõségem eljárni.) Nagyon köszönöm a segítséged!!! Hajni
Válasz:
Kedves Hajni! A vádli az a testrész aminek méretén -sajnos- nem igen lehet változtatni. Tenni annyit tudsz csupán, hogy edzéseid során nem dolgozol rá nagy súllyal, nem végzel kemény vádli gyakorlatokat, edzéseket. Egy-egy drasztikus diéta végefelé szokott némileg a vádli is vékonyodni, de ez elenyészõ. Valószínûleg genetikai adottság ez nálad vagy korábban olyan edzéseket végezhettél, melyek során megvastagodott. Ezzel sajnos nem sok mindent tudsz már tenni. Sajnálom ha elkeserítettelek. De ne aggódj, mert ha eléred álomsúlyod azért némiképp változni fog minden méreted! A lényeg kerüld a vádli edzéseket és a nagy ellenállással végzett biciklizést (ha esetleg eddig végeztél ilyen típusú kardio munkát). P.