Kérdés:
Hello!a kerdesem az lenne,hogy mennyi ido elteltevel latszik az aerobik eredmenye?kicsit izmosodni szeretnek,sulyfeleslegem minimalis...heti 2,3 alkalommla jarok aerobik orara.
Válasz:
Kedves Pici! Ez személyenként, alkatonként más és más. Az aerobik az a mozgásfajta, ahol izomépítés nem, inkább definiálás, feszesítés történik, DE javaslom légy kitartó és ha megteheted, aerobik edzéseid egészítsd ki konditermi, súlyzós edzésekkel. Ez a fajta tréning (rendszeresen végezve, jó terheléssel) már akár pár hónapon belül (látható, finom) változásokat eredményez. Üdvözlettel: Andrea