Kérdés:
Kedves Andrea! Én egy 22 éves 160cm-es 48kg-os mások szerint vékony lány vagyok! Ezzel a véleménnyel én is egyetértek, de mégis lenne egy kis problémám. A vádlim nagyon vékony, olyan mintha megálltam volna a nõvésben valamikor 6 éves korom táján és hát ez eléggé zavar. Az lenne a kérdésem,hogy szerinted mi lenne a jobb?Ha valamilyen aerobik órára járnék vagy ha edzõteremben edzenék? Melyiknél látszódna nagyobb változás? Valami olyan mozgás kéne amihez nem kell a futás mert nem szeretném hogy a melleim lejjebb menjenek! Mit tanácsolsz? Válaszodat elõre is köszönöm: Alexandra
Válasz:
Kedves Alexandra! Edzõterem! :-) Itt tudsz olyan relatív nagy terheléssel dolgozni (akár gépen, akár szabad súllyal (egylábas vádli kézisúlyzóval)), hogy ezen testrészet tömege változzon! Úgyhogy azt javaslom, lábedzéseid mindig tartalmazzanak 2-3 vádli gyakorlatot relatív nagy terheléssel, kis ismétlésszámmal 3-4 körben. Zárójelben megjegyezném, hogy a www.body.builer.hu oldalon az edzés rovatban találsz Neked való jó gyaksikat! ;-) Üdvözlettel: Andrea