Kérdés:

Szép Napot kívánok Andrea! Segítségét szeretném kérni,nagyon vastag a lábszárom,ami már nagyon zavar!2 hónapja tornázom felváltva a Vitalitás és az Új kihívás DVD-re, s észrevehetõ a változás az alakomon!De még mindig úgy érzem hogy hiába a sok vádli gyakorlat nem igazán hatásos!Szeretném ha javasolna olyan gyakorlatokat amivel még hatékonyabbá tehetném a vádli formálását!! 42 éves vagyok , sajnos elég viszeres is a lábam!! Várom javaslatát!Nagyon szépen köszönöm elõre is ! Üdvözlöm Ildikó

Válasz:

Kedves Ildikó! Sajnos a vádli az a testrész, mely ha genetikailag vasatabb vagy korábbi életmód, edzések során vasatodott meg, méretét csökkenteni nem, vagy csupán nagyon kicsiny mértékben lehet. Nagyon drasztikus diétánál látható esetenként némi változás. Azt javaslom, folytassa tovább edzéseit és legyen még egy kis türelemmel magához / testéhez. Esetleg -ha már edzettségi állapota engedi- megtehetne annyit, hogy az otthoni edzések mellé beiktat egy-két futónapot, amikor is alkalmanként 20-30 percet kocog! Minden tekintetben jót tenne szervezetének, testének! További jó edzést! Andrea