Kérdés:

Kedves Andrea! Azzal a kérdéssel fordulok önhöz hogy 195 cm magas vagyok és 95 kg 1 éve rendszeresen edzem .De a csípõmön van egy kis felesleg(3-4cm) ezt ,milyen gyakorlatokkal lehet eltünteni??Úgy ,hogy közben tudjak tömeget is növelni Válaszát élõre is köszönöm

Válasz:

Kedves Miklós! Meglévõ edzéseid mellé iktass be heti kettõ kardio napot 30-40 perces intervallumban futópadon vagy taposógépen. Emellett nagyon figyelj étkezésedre! Sok-sok fehérje és csak JÓ szénhidrátok! Üdvözlettel: Andrea