Kérdés:
Sziasztok! Engem csabinak hívnak. Azz szeretném tõletek kérdezni, hogy a hason lévõ fölösleget "pocakot" milyen edzés programmal lehtne eltüntetni. Ülõmunkát végzek már több mint 6 éve és azóta sajnos megjelent a pocak és egy kis úszógumi. 178 cm magas vagyok és 78 kiló! Vásároltam egy AbKing Pro-t hátha ez segít. Lágszíves adjatok tanácsot edzés programra és étrendre. Elõre is köszi a segítségeteket!
Válasz:
Kedves Csabi! Legelõször is egyeztess dietetikus kolléganõmmel, mert a hason lévõ felesleg fõként a helytelen táplálkozás miatt alakul ki. Emellett azt javasolnám heti három-négy edzést iktass be életedbe! Önmagában az AbKing Pro nem segít annyit mint szeretnéd (véleményem szerint). Ez csupán a hasizom edzését szolgálja, neked pedig teljes testet érintõ súlyzós edzésekre és kardio-munkára lenne szükséged! Ne feledd: egy hátizom-erõsítõ gyakorlatnál is használ szervezeted kalóriát, így a fogyásban / negatív energiamérleg felállításában szerepet játszik. Tehát irány a konditerem heti háromszor legalább: kardio-munka és súlyzós edzés! Ha szükséges kérd szakember segítségét, egészen biztosan segít összeállítani egy személyre szabott edzéstervet! Sok sikert!