Kérdés:
Kedves Andrea! Két hete született meg kislányunk és lassan szeretnék újra tornázni. Kérdésem az az lenne, hogy mikortól lehet és milyen típusú órák ajánlottak? Korábban sokat spinningeltem és alakformáló órákra jártam. Segítségét elõre is köszönöm, Ágota
Válasz:
Kedves Ágota! Azt tanácsolnám konzultálj orvosoddal, hogy "gyógyulásod" milyen ütemû és mikortól javasol mozgást számodra. A helyedben én kezdetben "lazább" órákat választanék, esetleg az edzõtermet preferálnám, utána amikor már újra rendelkezel kellõ állóképességgel, belevetheted magad a komoly sportba. Pár dologra azonban vigyáznod kell. Kerüld a mellizom gyakorlatokat, a túlzott savasodással (izomlázzal) járó edzéseket és a nagyon komoly terheléseket ezek ugyanis a szoptatás szempontjából nem szerencsések. Remélem valamennyire segíteni tudtam! Gratulálok egyébként és sok sikert az újrakezdéshez! Andrea