Kérdés:

Kedves Andi! Most kezdem a Súlykontroll programot, otthon fogok tornászni. A kérdésem az lenne, hogy mikor a legcélszerûbb a gyakorlatokat végezni? Reggel ébredés után, reggeli elõtt, illetve esténként hét és nyolc óra között van rá idõm a munka miatt. Válaszod elõre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Hanga! Mindkét idõpont tökéletes. A választás annak függvénye inkább, hogy nehezen ébredsz e vagy sem. Korán kelõ vagy korán fekvõ vagy. Van ugyanis aki a reggeli terhelést nem nagyon bírja (ilyen vagyok én is) és sokkal aktívabb este. Te ismered magad, így ezt Te tudod. A reggel annyiban érdekesebb, hogy akkor fõként a tartalékaidból nyer energiát a szervezeted, így kicsit hatékonyabb a reggeli edzés a fogyás szempontjából. A programhoz sok-sok sikert! Üdvözlettel: Andrea