Kérdés:

Kedves Andrea! Kérdésem a következõ lenne. Az elmúlt három hónapban fogytam kb. 10-12 kg-ot, amit diétával illetve napi rendszerességû mozgással (bicikli, taposógép, súlyzózás) sikerült leadnom. Most már csak kb. 3-4 kg felesleg van rajtam, ami a hasamon, csípõmön és a hátamon (úszógumik) jelentkezik. Beszereztem Alexandra Vitalitás címû DVD-jét, és most erre tornázom. (Megjegyzem nagyon jó a program, biztos vagyok benne, hogy hatásos lesz!) Azt szeretném tudni, hogy mi a jobb? Ha minden nap megcsinálom a programot, vagy inkább csak kétnaponta tornázzak rá, a többi napon pedig csak kardio edzésem legyen? Kardiot minden nap csinálok. Elõre is köszönettel: Gyöngyi

Válasz:

Kedves Gyöngyi! Én a helyedben variálnám a két edzésformát. Egyik nap csak kardio-munka (futás) hosszabb idõtaramban, másik nap rövid (20-30 perc kardio) és edzés. Egy valamit viszont azért tarts szem elõtt: néha kell egy kis pihenés is, tehát iktass be edzéseid közé "ilyen" (pihenõ) napokat is mindenképp, hogy szervezetednek legyen ideje regenerálódni, feltöltõdni! Eddig elért sikeredhez pedig gratulálok! Szép napot!