Kérdés:
Szia Kedves Andrea! Lehet, hogy az én kérdésem itt nem szokványos, de azért remélem tudsz segiteni. A problémám az, hogy nem igazán tudok hizni... 170/51 a jelenlegi mérlegelésem, kb 6-os testzsir%-al! Az ételeimet nem valogatom meg, eszek rendesen, vitaminokat is szedek bõven, a kérdésem az lenne, hogy Alexandra videoi/edzései közül valamelyik hatással lenne e rám, egy kis gyarapodás célljából? Szeretem mindet, tehát lényegében mindegy melyiket tornázom, csak fogyni azért már nem szeretnék:) Válaszodat elõre is köszönöm Üdv: Bogi
Válasz:
Kedves Bogi! Sajnos azt kell mondjam, az otthoni edzés nem alkalmas esetedben arra, hogy "tömeget növelj". Erre személy edzõ segítségével edzõtermi / súlyzós edzést ajánlanék! Itt nagy ellenállásokkal, kis ismétlésszámokkal, szériákkal dolgozva elérhetnéd célod! Ráadásul általában a hozzád hasonló alkatú lányokon gyors és szép változás érhetõ el. Természetesen az edzés mellett (heti három kellene) alapvetõ "követelmény" a napi 5x-i étkezés, sok-sok fehérje, zöldség, gyümölcs és "jó" szénhidrátok!