Kérdés:
Szia Andi! Kérlek adj tanácsot, hogy tudnék megszabadulni pár kilótól. (Max. 5 kg-ra gondoltam. 174 cm magas és 65 kg vagyok) Heti 2 x HI edzésen veszek részt és 1-2x futok. Nem érzem magam kövérnek, de "nyugodtabb" lennék picit könnyebben. Több edzés vagy diéta segítene inkább? Köszönöm a segítséget Zsuzsu
Válasz:
Kedves Zsuzsu! A heti 3-4 alkalom elegendõ edzésmennyiség, de amennyiben fogyni szeretnél ezt ki kellene egészítened egy jól összeállított diétával! Sokszor leírtam már -biztos olvastad is- hogy a testsúlycsökkenéshez ez nélkülözhetetlen! Visszatérve viszont még a mozgáshoz kicsit; arról nem írtál mióta dolgozol ezekkel a terhelésekkel, ezzel az edzés-összeállítással. Ha már hosszú ideje változatlan "edzésterved" azt is javasolnám, hogy kicsit módosíts programodon és iktass be újfajta mozgásformát / mozgásformákat, hogy tested eltérú terhelést (ingert) kapva jobban reagáljon / alakuljon! Sok sikert!