Kérdés:
Kedves Andrea! 30 éves vagyok. Gyerekkorom óta sportolok, versenyszerûen atlétizálta, úsztam. Rendszeresen átúszom a Balaton nyaranta. PAjzsmirigy problémám van, lassult az anyagcserém és gyógyszert is szedek rá rednszeresen évek óta. A problémám az, hogy az utóbbi hónapokban jelentõs zsírpárna rakodott a hasamra, annyira, hogy most már 89-es a haskerületem (100-as a csípõm). Pilates, callanetics és aerobic hasizom gyakorlatokat is végzek, de a hasam kitöremkedik, pedig vigyázok, hogy a gyakorlatok közben mindvégig behúzva tartsam azt. HAllottam, hogy lehetne edzés közben fóliával betekerni a hasam és valamilyen krémekkel bekenve, újra a régi formáját tudná hozni. Látszik, hogy kockás lenne a hasam, de felette sajnos 4-5 hónap lustaság után most jelentõs zsírréteg keletkezett rajta és nem tudok vele mit kezdeni. A segítségedet szeretném kérni ebben. A fóliázás pontos menetében vagy egyéb javaslatokat is szívesen várok. Köszönettel: Anna
Válasz:
Kedves Anna! Az elsõ bennem felmerült kérdés az, hogy a kockás has érdekében bevetettél-e valamilyen típusú életmódváltást (és itt a diétára gondolok). A kockás has ugyanis elsõsorban ennek függvénye és az ott lerakódott felesleg szinte mindig a helytelen táplálékbevitel (fõleg szénhidrát) folyamodványa. A pilates, callanetics, aerobik hasizom-gyakorlatok mind-mind kiváló módszerek a hasfal erõsítésére, végezd is õket továbbra is, de a felesleg ledolgozásához a fent említett dolog, a diéta is kell, valamint kardio munka, teljes testet átdolgoztató edzések! Ami a fóliázást illeti. Igen elterjedt és kedvelt módszer a vendégek körében, de igazából a fogyasztásban ugyanúgy nem játszik szerepet, mint a szauna. A különbözõ vérbõséget fokozó krémek használatával inkább segíti a bõrfelszín feszesítését, okoz egy fokozott izzadást, vízvesztést, de lényegében ennyi. Remélem minden részletre kiterjedõ választ tudtam adni! További jó edzést és kitartást!