Kérdés:
Azt szeretnem kerdezni mikortol kezdhetek el ujbol tornazni.4 hete volt csaszarmetszesem es a hasam megmaradt,az also resz ramegy a vagasra.Varandossagom elott heti 3 alkalommal taebo edzesre jartam.Ezt mikor kezdhetem el ujra?Es a Leg Magic-et mikor hasznalhatom?Ugy tudom ez is jo hasizom formalo.Terhessegem soran nem hiztam csak 8 kilot,ami lement,de meg van mit leadnom a sajat sulyombol .
Válasz:
Kedves Melinda! Legelõször is egyeztess orvosoddal!!! Nagyon megkérlek erre. A hasi mûtétek gyógyulási ideje általában 6-12 hét a beavatkozástól függõen. Én a Te esetedben inkább a 12 hetet tartanám szem elõtt hisz egy elég kemény jellegû edzésre szeretnél visszatérni! A Leg Magic használatát, laza kardiot (tempós séta, szobabicikli, esetleg elliptikus) már korábban is elkezdhetsz! De csak szépen fokozatosan. Ügyelj arra, hogy ne edzz izomlázas állapotig, mert a szoptatás ideje alatt ez nem túl szerencsés! Andrea