Kérdés:
Szia Andrea! én 36 ées vagyok 163 cm, és 62 kg.Edig sajna 55 kg voltam, amivel nagyon jól éreztem magam.de kg 1 év alatt híztam 62 kg-ra.Azért mert gyereket szeretnék, és ezért abbahagytam a rendszeres mozgást.Napi 15 km biciglizést.Nagyon szeretném ha olyan programot, edzéstervet irnál nekem,amivel nem veszályeztetem esetleges teherbeesésemet,majd a magzatot, és mégis lefaragnám a felesleget magamról.a fenekemrõl,hasamról,derekamról.Nagyon köszönöm segítséged.Szia.Kati
Válasz:
Kedves Kati! Nem kell félned a mozgástól! Bármilyen mozgásformát választhatsz, hisz ha ésszerû keret között, ésszrû mennyiségben edzel nem lesz gond. Az edzéssel vigyázni terhesség és szoptatás alatt kell, nem pedig elõtte. Válassz kedvedre való sportot, a lényeg az leyen, hogy heti 4 alkalomnál ne edzz többet és kerüld a szélsõséges terheléseket! Üdvözlettel: Andrea