Kérdés:
Szia Andrea! Lassan egy éve power walkinggal edzem magam (bár bevallom a nyár végén kihagytam 1,5 hónapot). Kb. 6-7 km/h-ás tempóval, 10-15%-os meredekségen gyalogoltam edzõteremben, futópadon, ill. sokszor a szabadban is, sík területen, hasonló gyorsasággal. A kérdésem az lenne, hogy 7 hetes terhes vagyok, viszont nem nagyon szeretném abbahagyni az edzést, mert nagyon kikapcsol és jól érzem magam tõle, meg persze formában szeretném tartani magam, viszont nem tudom, mi a maximum gyorsaság, ami ebben az állapotban megengedett. Nem szeretném veszélyeztetni a kisbabámat. (Most lejebb vittem, 4%-os a meredekségen 5km/h-ra a sebességgel gyalogolok a futópadon.) Válaszod elõre is köszönöm Detti
Válasz:
Kedves Detti! Elõször is arra kérnélek, konzultálj kezelõorvosoddal és mondd el neki, hogy milyen intenzitású és jellegû sportot folytatsz. A terhesség elsõ trimeszterében nem javasolt az edzés, de az általad ûzött sport nem hiszem, hogy bármilyen káros hatással lenne állapotodra. Arra kérlek maximum közepes terheléssel dolgozz és ne terheld túl szervezeted a terhesség ezen fázisában! A gyermekváráshoz pedig minden jót kívánok! Andrea