Kérdés:

Kedves Andrea. Lassan 2 éve rendszeresen edzek heti 4-5 alkalommal(spinning,Alexandar dvd).Úgy néz ki,hogy terhes vagyok,egyenlõre nincsenek rosszulléteim. Így heti hány alkalommal edzhetek és milyen gyakorlatokat végezhetek?(tudom,hasazni nem lehet.)Semmi esetre sem akarom abbahagyni az edzést,mert elõzõ terhességem alatt sokat szedtem fel. Válaszodat elõre is köszönöm. Edina.

Válasz:

Kedves Edina! Amire figyelned kell, hogy az elsõ trimeszterben ne nagyon edzz. Konzultálj orvosoddal, Õ mit ajánl! Úgy gondolom, hogy a fenti idõszakot követõen nyugodtan beiktathatod életedbe az edzést, azzal a feltétellel, hogy nem végzel préslégzést igénylõ gyakorlatokat (hasizom) és óvakodsz a relatív nagy terheléstõl. Tornázhatsz akár minden nap, de legyél mértékletes! Terhességedhez pedig gratulálok! Andrea