Kérdés:
Üdvözlöm! 2 hete vásároltam egy taposógépet! Érdeklõdni szeretnék, hogy milyen izmokat mozgat meg, naponta hány percet ajánlatos edzeni, és mennyi idõ után látszik eredmény! 23 éves vagyok, 57 kg, 178 cm Elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Zsanett! A taposógép fõként a láb, comb- és farizmokat dolgoztatja meg és "alakformáló" hatása mellett kiemelten jó aerob mozgásforma, mely segít a fogyásban. Heti három alkalommal javasolnám (minimum) használatát alkalmanként legalább kezdetben 20-30 percben, késõbb akár 35-45 percben is. Azt, hogy hatása mikor lesz látható sajnos így nem tudom megmondani, hisz az egyénenként változó, nagyban függ az életviteltõl és genetikától. Azonban ha alakformálásra használná a gépet javaslom, hogy közepes / nehéz ellenálláson dolgozzon és esetleg egészítse ki edzéseit még alakformáló gyakorlatokkal. Rovatomba a mai napon feltettem alsótest formálásra alkalmas gyakorlatsorokat, javaslom olvassa el! Sok sikert!