Kérdés:
Kedves Andrea! Két kérdésben szeretném segítségedet kérni: 1. Taposógépen való helyes tartás és edzésterv. 2. Felül vékony alkatú vagyok, de popsira és combra nagyon hízom és ereszkedik. Hogy tudnám ezt "gyorsan" és hatékonyan leadni. Válaszod elõre is köszönöm: Anita
Válasz:
Kedves Anita! 1. A taposógép használatakor ami fontos, hogy csípõd a taposás során ne engedd / told ki oldalra, csupán lefelé irányuló mozgást végezz. Amennyiben inkább popsira dolgoznál, elõrehajolva taposs, egyenes testtartással pedig inkább a combizmokat terheled. Mindkettõ helyes, válaszd ki a célodnak megfelelõt. Edzésterv: kezdetben állandó / fix terheléssel heti háromszor 40 perc jó lenne, késõbb beállíthatsz magadnak intervall programot is heti egy-egy alkalommal. 2. A farizom és comb formálására a taposógép tökéletes. Egyet ne felejts, mindemellé egy helyesen összeállított étrend is kell, mert anélkül kárbavész a sok munkád! Sok sikert!