Kérdés:
Tiszteletem! Én egy 24 éves anyuka vagyok és a terhességem ideje alatt felszedtem 20kg-t, majd az ünnepek alatt megint jó párat , így most 70 kg vagyok és szeretném elérni a terhességem elötti 55kg-t.amig szoptattam gyermekemet addig nem akartam tornázni, de mivel már nem,ezért nekikezdtem taposógépezni, mivel sajnos nem tudok elmenni edzésekre a kicsi miatt! Szeretném megkérdezni, hogy hány perc után kezd "égni s zsír", vagy legalább is meddig csináljam?Nekem is van úszógumim azt mivel tudnám leadni? Elõre is köszönöm.kata
Válasz:
Kedves Katalin! Legalább heti három-négy edzésalkalom kellene. Ami a taposást illeti 35-40-45 percekben kellene gondolkozni és én az ön helyében még beiktatnék otthoni tornát dvd-re. Alexandra Változz vissza c. mozgásanyaga pont szülés utáni állapotvisszanyerést szolgálja! Azt javasolnám váltogassa ezeket a mozgásformákat. Váltott napokon torna és taposás heti négyszer. Ez meghozza a várt eredményt. Emellett -miután a szoptatás miatt diétát nem tarthat- arra kérném, figyljen arra, hogy jó minõségû táplálékokat fogyasszon normál mennyiségben! Sok sikert!