Kérdés:
szules utan megmaradt a pocakom meg ma is ugy nezek ki aki 6 honapos kismama nembeszelve arrol hogy a 30 kg feleslegem sem ment le!mit tehetnek azert hogy elsosorban inkabb a pocakom menjen le milyen gyakorlatokat vegezzek? elore is koszonom !
Válasz:
Kedves Melinda! Két dolog szükséges változásodhoz: 1. heti három alkalom torna 2. megfelelõen összállított étrend / diéta. Tudnod kell, hogy a fogyás mindig teljes testet érintõ, így a fenti ajánlásokat szem elõtt tartva és alkalmazva egész testedrõl fogsz fogyni, így hasadról is. Javaslom, egyeztess dietetikus kolléganõmmel vagy olvasd el Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az egyes szakaszt, emellett pedig keress egy Neked tetszõ mozgásformát legyen ez aerobik, konditermi súlyzós edzés vagy otthoni torna (a lényeg a rendszeresség). Sok sikert kívánok! Andrea