Kérdés:

Szia Andrea! A segítségedet szeretném kérni. Fél éves kisfiú anyukája vagyok. 162cm, 80kg. Nagyon szeretnék 20 kg-tól megválni, persze fokozatosan, okosan. Még szoptatok és még sokáig szeretnék! :) Milyen mozgásformát javasolsz? Hetente hányszor? Köszönöm szépen elõre is! Üdv, Niki

Válasz:

Kedves Niki! Bármilyen neked tetszõ mozgásforma tökéletes lenne! Két dologra kell csupán figyelned: 1. ne edzz olyan intenzitással, hogy izomlázad legyen, mert a savasodás nem tesz jót a tejednek és lehet, hogy a gyermeked ezt megérezni 2. kerüld még egyenlõre a mellizom gyakorlatokat. Bármit választhatsz: aerobik, otthoni edzés, konditermi (személyi) edzés, alakformáló órák, biciklizés stb. stb. A lényeg, hogy legalább heti három alkalommal edzz egy-egy órát! Fontos, hogy fokozatosan kezdj bele és emellett törekedj az egészséges térendre! E nélkül ugyanis fogyókúrád nem lesz eredményes. Ha szükséges, egyeztess e témában dietetikusunkkal vagy szeretettel ajánlom Alexandra Súlykontroll prg-ját! Tökéletes információforrás diétád összeállításához! Sok sikert! Andrea