Kérdés:
Kedves Andrea! Én egy 25 éves lány vagyok.Van egy 20hónapos kislányom.A várandóságot 56.5kg-ról kezdtem.Mire oda kerültem,hogy szülök már 70kg voltam.Hála istennek mire haza jöttem 10kg-mal kevesebb voltam.Most 58kiló vagyok.Szeretnék még fogyni egy kicsit és persze edzeni is.Fõleg a hasamat a fenekemet és a combomat.Sajnos reggelenként elmarad a reggeli nincs idõm rá.Csak fél 1fele szoktam ebédelniés aztán össze vissza.Szeretném megkérdezni,hogy milyen edzést tudnál nekem ajánlani?És persze,hogy egyek és hányszor.Várom válaszod Köszönöm.Beáta
Válasz:
Kedves Beáta! Mozgásként azt javasolám, hogy nézz bele Alexandra Változz vissza vagy Egyensúlyban önmagaddal c. mozgásanyagaiba. Kezdetben mindenképp az elsõt ajánlanám, majd ha úgy érzed az könnyen megy; válthaszt. Pár hét-hónap után viszont már jöhetnek kicsit komolyabb programok (pld. Lendületben, Új kihívás) is, de azt mindig tartsd szem elõtt, hogy amíg szoptatsz kerüld a mellizom-gyakolatokat és ne edzz izomlázas állapotig! Ez a két kritérium van csupán. Heti három-négy edzés valamint minõségi táplálkozás mellett szépen formálódik majd tested. Ami viszont a dietetikai részt illeti megkérnélek, hogy dietetikus kolléganõmmel egyeztess, mert e témában Õ kompetens! Sok sikert és gratulálok az Kis Jövevényhez! :-)