Kérdés:
Kedves Andrea! Egy kérdéssel fordulok hozzád. 23 évesen 165cm-rel és 53kg-mal mindenki azt mondja, hogy nem vagyok sem dagadt sem pedig túlsúlyos. Ez úgy ahogy igaz is, de a csípõmmel sohasem vagyok elégedett. Nem vehetek fel nyugodtan egy csípõnadrágot, mert kibuggyan belõle a nem kívánt "felesleg". Milyen gyakorlattal lehet ezt megakadályozni? Sok mindent próbáltam, de nem sok sikerrel. Ebben a problémában kérem a segítségedet. Üdvözlettel: Barbi
Válasz:
Kedves Barbi! Egyrészt vizsgáld meg étrended, mert a túlzott és rosszkor bevitt szénhidrát mindig a csípõ környékére rakódik, tehát lehet hogy ez a gond, másrészt heti három alkalommal menj el taposni vagy futópadra sétálni emelkedõn! Mindkettõ szépen átdolgozza comb- és farizmod, plusz a kardiomunka jelentõs segítség a fogyásban. Alkalmanként legalább 30-35 percet edzz és késõbb ezt az idõintervallumot emelheted akár 60 percekre is! Sok sikert!